長期在黃光下工作

黃光對眼睛好嗎？無論是辦公室工作、家裡閱讀，還是長時間使用電子設備，選擇光線的種類對我們的眼睛健康有著重要的影響。由於黃光溫暖柔和，不少人認為它能營造舒適的環境氛圍。然而，長期在黃光下工作對眼睛是否真的有益，值得我們深入探討。本文將解釋黃光可能造成眼睛疲勞，以及黃光傷眼的原因，讓你了解黃光的優缺點。   黃光的特性 黃光色溫介乎 2700K 至 3200K 的黃光，相較色溫 5000K 或以上的白光而言，所含的藍光比例較少，因此在視覺上不那麼刺眼，同時不會大幅抑制褪黑激素（Melatonin）的分泌。   褪黑激素是一種由人體松果體分泌的激素，主要負責調節生理時鐘和睡眠時間。褪黑激素的分泌主要受到光線的影響，在白天時間，環境光亮，光線會抑制褪黑激素的產生；到了晚上時間，環境昏暗，松果體會開始分泌褪黑激素，幫助促進睡眠。   在晚上如果我們處於多過 3200K 的光線環境，會影響褪黑激素的產生，以致我們的睡眠質素受到影響。睡前使用黃光，能夠提供更好的放鬆效果，讓我們更容易入睡，因此黃光特別適合用於臥室和休息區。 黃光的優點 黃光除了較少抑制褪黑激素的分泌、促進睡眠外，尚有以下優點：   減少眼睛疲勞 由於黃光通常不如白光刺眼，可減輕視覺上的刺激。研究顯示，黃光可使視覺負擔減輕約 20%，進而減少視覺疲勞的感覺。許多長期在黃光下工作的人，也較少出現嚴重的眼睛不適症狀。［1］ 營造舒適的居家或放鬆氛圍 無論是在客廳、餐廳還是臥室，黃光都能營造出溫暖、放鬆的氛圍，讓人感到更加舒適。在晚間活動或休閒時，使用黃光有助於身心放鬆，特別適用於家中或睡房等注重舒適感的環境。   黃光對眼睛好嗎？解析黃光或會傷眼的原因 […]